KOSHI WAZA : TECHNIQUES DE HANCHES

- Tori tire Uke pour le déséquilibrer vers l'avant et commence son déplacement,
- Tori envoie sa hanche en direction de la hanche de Uke,
- La jambe droite de Tori se détend en restant plaquée à l'intérieur de la jambe droite de Uke,
- Tori fait basculer Uke en continuant son action avec sa jambe et en penchant le haut du corps.

- Tori et Uke sont en saisie à droite. Tori tire et tasse Uke,
- Uke avance le pied droit et se redresse. Tori entame son demi-tour et le déséquilibre vers l'avant,
- Tori amène Uke sur sa hanche en levant la jambe droite,
- Tori maintient Uke contre sa hanche et fauche ses jambes par l''extérieur à l'aide de sa jambe droite,
- Tori continue son fauchage en basculant vers l'avant.

- Tori tire Uke qui avance le pied droit,
- Uke avance le pied gauche. Tori fait demi-tour et passe son bras droit par dessus l'épaule de Uke,
- Tori continue sa rotation en sortant les hanches et enroule son bras autour de la nuque de Uke,
- Tori bascule son corps ves l'abant en continuant l'enroulement du bras à hauteur d'épaule,
- Uke est projeté par enroulement autour des hanches.

- Tori et Uke sont en saisie à droite,
- Uke avance le pied droit. Tori le tire pour le déséquilibrer et glisse sa main droite dans le dos,
- Tori fait demi-tour etplaque Uke contre sa hanche à l'aide de sa main droite,
- Tori fait basculer Uke par dessus sa hanche,
- Tori projette Uke en gardant les deux pieds au sol.

- Tori tire Uke,
- Sur l'avancée de Uke Tori commence son demi-tour en accuentant le déséquilibre,
- Tori place sa hanche contre Uke en poussant vers le haut avec sa main droite (action de pêchage),
- Tori charge Uke sur sa hanche et continue de tirer sur la manche en poussant sur le revers de Uke,
- Tori fait basculer Uke sur sa hanche en se penchant.

- Tori tire Uke en se décalant,
- Tori aspire uke contre sa hanche et glisse sa main droite dasn le dos au niveau de la ceinture de Uke,
- Tori plaque fermement Uke contre sa hanche à l'aide de sa main dans le dos,
- Tori commence la projection en faisant tourner Uke autour de sa hanche,
- Tori continue l'action avec la main dans le dos et le coprs pour faire tourner Uke. Tori projette Uke

- Uke attaque Tori,
- Tori fléchit les jambes en position gigotaï pour se défendre,
- Tori serre fermement Uke contre lui et le soulève en poussant sur ses jambes,
- Tori chasse le bassin et les jambes de Uke vers l'avant en poussant avec son ventre,
- Tori projette Uke sur l'arrière.

- Uke attaque Tori,
- Tori fléchit les jambes en position gigotaï en plaçant sa main droite contre la hanche de Uke,
- Tori serre fermement Uke contre lui et le soulève en poussant sur ses jambes,
- Tori glisse sa hanche devant uke et fit passer Uke dans son dos,
- Tori fait basculer Uke vers l'avant pare dessus sa hanche.

ASHI WAZA : TECHNIQUES DE JAMBES

- Tori et Uke sont en saisie ,
- Tori tire, se décale en déséquilibre Uke vers l'avant ,
- Tori tourne et place son pied à hauteur du genou,
- Tori fait barrage avec sa jambe et enroule Uke,
- Tori fait basculer Uke autour de sa jambe qui reste fixe.

- Tori tire et fait avancer Uke,
- Tori envoie sa hanche en direction de la hanche de Uke,
- Uke avance son pied droit,
- Tori place son pied à plat sur le talon de Uke,
- Tori balaie le pied de Uke avant qu'il soit posé,
- Tori accentue l'action avec le bras et le mouvement du corps.

- Tori avance sur Uke,
- Uke recule le pied gauche. tori prépare le déséquilibre en tirant sur la manche,
- Uke avance son pied droit,
- Tori balaie la jambe en réalisant une forte actions des mains de face (action de pêcher),
- Tori prolonge son action en tournant,
- Tori continue en contrôlant la manche.

- Tori et Uke sont en saisie à droite,
- Uke recule le pied gauche,
- Tori tire Uke qui avance le pied gauche,
- Tori accentue le déséquilibre vers l'avant avec m'action du corps et des mains,
- Tori bloque le genou de Uke,
- Tori fait basculer Uke en pivotant.

- Tori tire Uke vers l'avant,
- Uke réagit vers l'arrière,
- Tori fixe Uke sur sa jambe droite,
- Tori accroche le tlon de Uke,
- Tori fait basculer uke vers l'arrière.

- Tori tire Uke vers l'avant,
- Uke avance le pied droit,
- Tori fixe fermement Uke sur sa jambe droite,
- Tori fauche la jambe au niveau du talon,
- Uke tombe devant Tori qui le contrôle.

- Tori recule le pied gauche,
- Uke avance le pied droit et réagit vers l'arrière,
- Tori fauche le talon de Uke à l'intérieur,
- Tori s'appuie sur uke en continuant son fauchage,
- Uke fait une chute arrière.

- Tori tire Uke vers la gauche en cercle,
- Tori avance la pointe de son pied droit entre ceux de Uke et pivote vers l'arrière gauche en amenant le pied gauche en arc de cercle derrière lui,
- Tori tori barre de sa jambe droite tendue le haut de la cuisse de Uke,
- Tori poursuit son pivot,tourne son corps vers la gauche, et tire fortement sur le bras droit de Uke.

- Tori tire Uke qui avance le pied gauche,
- Uke et tori se déplacent en tournant,
- Tori balaie les 2 pieds à l'instant où ils se rejoignent ,
- Tori continue la projection en poussant le coude de Uke.

- Tori pousse Uke,
- Uke recule sa jambe droite,
- Tori se décale en posant son pied gauche au niveau du pied de Uke,
- Tori déséquilibre Uke sur l'arrière en le fixant sur la jambe,
- Tori fauche la jambe en basculant le corps.

- Tori pousse Uke en faisant un grand pas du pied gauche à l'extérieur du pied droit de Uke,
- Tori poursuit cette avance de tout son corps et place sa jambe droite, genou levé, derrière la jambre droite de Uke en accrochant le haut de sa cuisse avec son mollet,
- Tori continue sa poussée en descendant sa jambe jusqu'au sol qu'il touche de la pointe du pied,
- Tori pousse avec son épaule et se couche de tout son poids sur Uke qui se trouve plaqué sur le dos.

- Tori tire Uke,
- Uke avance son pied gauche et résiste sur l'arrière,
- Tori effectue un fauchage circulaire à l'intérieur en poussant Uke sur l'arrière,
- Tori engage fortement son corps vers l'arrière de Uke,
- Tori accompagne Uke au sol mais ne tombe pas sur lui.

- Tori tire Uke,
- Tori se décale et place son pied sur la cheville de Uke,
- Tori bloque lee pied Uke en effectuant une rotation ,
- Uke est aspiré par le mouvement de corps de Tori,
- Tori finit sa rotation spour accompagner la chute.

- Tori tire Uke,
- Tori se décale et place son pied sur la cheville de Uke,
- Tori bloque le pied de Uke en effectuant une rotation,
- Uke est aspiré par le mouvement du corps de Tori,
- Tori finit sa rotation pour accompagner la chute.

TE WAZA : TECHNIQUES DE BRAS ET D'EPAULES

- Tori tire Uke en le tassant,
- Uke avance en se redressant et Tori lache la saisie du revers avec la main droite,
- Tori fait demi-tour, dos au partenaire, jambes fléchies. Le bras droit glisse sous l'aisselle de Uke,
- Tori commence à faire basculer Uke par-dessus son épaule,
- Tori accentue la vitesse de la bascule de Uke en poussant sur ses jambes.

- Tori fait avancer Uke et fléchit ses jambes en se mettant de côté,
- Tori se place sous Uke en le saisissant entre les jambes,
- Tori charge Uke sur ses 2 épaules,
- Tori pousse sur ses jambes pour se relever avec Uke sur ses épaules,
- Tori fait basculer Uke en se penchant légèrement et en levant les jambes de Uke.

- Tori et Uke sont face à face,
- Uke essaie de saisir Tori qui se baisse,
- Tori saisit les 2 jambes de Uke,
- Tori pousse sur ses jambes et fauche les jambes de Uke avec ses mains,
- Tori fait basculer Uke sur l'arrière,
- Uke effectue une chute arrière.

- Tori tire Uke en le tassant,
- Uke avance en se redressant,
- Tori fait demi-tour et se place dos au partenaire jambes fléchies, le coude engagé sous l'aisselle,
- Tori projette Uke en basculant le corps vers l'avant et en poussant sur ses jambes.

- Tori et Uke sont en saisie à droite,
- Uke avance le pied gauche,
- Tori accentue le déséquilibre avec les mains en tournant,
- Tori continue avec une forte action des mains vers le bas en plaçant sa jambe en barrage,
- Tori fait basculer Uke en exerçant une forte action de bras vers le bas,
- Tori poursuit son action jusqu'au sol.

- Tori et Uke sont en saisie à droite,
- Uke engage un mouvement de hanche,
- Tori avance son pied gauche dans la direction du mouvement de Uke et plie les genoux,
- Tori lâche la saise de sa main droite pour étendre le bras droit devant Uke l'empêchant d'engager son mouvement,
- Tori se baisse en avantpour saisir les cuisse de Uke,
- Tori bascule Uke sur l'arrière en se redressant.

- Tori et Uke sont en saisie à droite,
- Uke tente une attaque,
- Tori se baisse en position gigotai et glisse sa main entre les cuisses du partenaire,
- Tori pousses sur ses jambes pour soulever Uke,
- Tori commence à faire basculer Uke,
- Tori poursuit la ascule du corps de Uke pour le projeter en avant.

- Uke et Tori se saisissent à droite, en garde traditionnelle,
- Uke et Tori font 2 pas en glissant sur le tapis (tsugi ashi),
- En effectuant son 3^èmepas, Tori va poser son genou gauche au sol en tirant Uke vers le bas,
- La traction de Tori vers le sol provoque la chute de Uke,
- Tori, sur un genou, garde la tête droite et pose sa main sur sa cuisse,
- Tori contrôle la manche de Uke. Le regard reste fixe.

SUTEMI WAZA : TECHNIQUES DE SACRIFICES

- Tori tire Uke vers l'avant,
- Tori déséquilibre Uke vers l'avant en plaçant sa jambe droite à l'extérieur des jambes de Uke et en passant son bras droit au dessus de l'épaule de Uke,
- Tori termine son demi-tour en collant Uke à lui,
- En continuant à tourner, Tori enroule Uke autour de son corps,
- Tori se jette au sol vers l'avant en poursuivant sa rotation,
- Tori finit la technique en accompagnant Uke jusqu'au sol. .

- Tori tire Uke en se servant du poids de son corps,
- Uke avance son pied droit,
- Tori aspire Uke vers l'avant en engageant son pied droit à l'intérieur de sa cuisse gauche,
- Tori arrive sur le dos et pousse l'intérieur de la cuisse de Uke avec sa jambe,
- Tori projette en effectuant simultanément une action des bras et en tendant les jambes,
- Tori contrôle la chute en gardant la manche.

- Tori tire Uke vers l'avant,
- Uke avance son pied droit et résiste vers l'arrière. Tori commence à passer derrière lui.,
- Tori descend vers le sol en glissant sa jambe derrière les jambes de Uke,
- Torie renverse Uke en arrière en utilisant le poids de son corps,
- Tori et uke tombent au sol. Uke effectue une chute arrière.

- Tori tire Uke vers l'avant en poussant sur ses jambes et en utilisant le poids de soncorps,
- Uke avance le pied droit et Tori continur son action de traction,
- Tori touche le sol avec le dos en plaçant sa jambe droite dans l'aine du partenaire,
- Tori projette Uke en poussant avec sa jambe droite,
- Uke passe complètement par dessus tori pour effectuer sa chute,
- Tori contrôle en maintenant la manche.

- Uke tire Tori en reculant son pied droit,
- Tori avance son pied droit entre les jambes de Uke,
- Tori pivote sur son pied droit,
- Tori continue son pivot, place son pied gauche dans l'aine de Uke et le déséquilibre vers le sol,
- Tori arrive sur le dos et commence la projection,
- Tori pousse avec sa jambe gauche pour projeter Uke sur le côté.

- Tori tire Uke vers lui,
- Uke avance son pied droit,
- Tori se décale sur la droite et glisse son talon gauche le long du sol devant le pied droit de Uke,
- Tori allonge complètement sa jambe gauche qui touche maintenant le sol,
- Tori tire sur la mache droite de Uke avec sa main gauche pour le faire basculer,
- Uke chute par une chute avant.

- Uke avance son pied droit et monte sa main droite dans le dos de Tori,
- Tori fléchit ses jambes et saisit Uke , main gauche dans le dos et main droite sur le ventre, de face,
- Tori se déséquilibre sur son arrière pour entraîner Uke,
- Tori pousse sur ses jambes et monte son bassin en continuant à se jeter en arrière,
- Tori garde les pieds au sol en projetant Uke derrière lui.

- Uke prépare une attaque,
- Uke monte sa main droite dans le dos de Tori en avançant le pied droit,
- Tori place sa main gauche dans le dos et sa main droite sur le ventre de Uke,
- Tori glisse sa jambe droite entre les jambes de uke en passant devant lui,
- Tori aspire Uke en continuant à tourner et à glisser sa jambe droite sur le sol,
- Tori arrive sur le dos de côte et projette uke par dessus lui.

- Tori tire Uke qui avance le pied droit,
- Tori déplace rapidement son pied droit pour se rapprocher de Uke,
- Tori glisse alors sa jambe gauche au sol le long du pied droit de Uke,
- Tori tire le bras droit de Uke avec sa main gauche,
- Tori fait basculer Uke sur le côté.