Le Nage no kata comporte 5 séries. Pour le passage de grade de 1^er DAN, il faut présenter les 3 premières séries.
L'intégralité de ce kata sera présenté pour le 2^ème DAN
Vous trouverez ci-dessous des dessins et des explications pour chacunes des prises demandées. Vous pouvez également accèder directement à une prise en cliquant sur les liens ci-dessous.

Ouverture du Kata

- Ouverture du Kata

1^ère Série

- Uki otoshi
- Ippon seoi nage
- Kata guruma

2^ème Série

- Uki goshi
- Harai goshi
-Tsurikomi goshi

3^ème Série

- Okuri ashi barai
- Sasae tsukomi ashi
- Uchi mata

Fermeture du Kata

- Fermeture du Kata

- Les 2 partenaires se présentent sur le tapis, à 4 mètres l'un de l'autre de façon que TORI se trouve à droite du JOSEKI,UKE à sa gauche.
- TORI et UKE se tournent vers le JOSEKI et font le salut debout.
- Puis ils se tournent l'un vers l'autre pour se saluer à genoux (zarei)
- TORI et UKE posent le genou gauche à terre puis le droit, orteils relevés. Les genoux sont sur la même ligne, écartés d'environ 2 largeurs de poings.

- Ils allongent ensuite les pieds et s'assoient sur les talons, buste droit, mains posées sur les cuisses.
- TORI et UKE se saluent en posant les paumes à plat sur le sol, doigts joints et un peu tournés vers l'extérieur et en inclinant le buste vers le partenaire en gardant le dos droit sans lever les fesses.
- Ils se relèvent en faisant les gestes en sens inverse :ils lèvent le genou droit puis le gauche.
- Ils se trouvent donc debout talons joints, pieds légèrement écartés en position naturelle. Ils s'avancent l'un vers l'autre, pieds glissants à la surface du tatami, d'un pas du pied gauche, puis du pied droit pour adopter la position naturelle, pieds parallèles écartés, Shizen Hontai (distance environ 4 mètres)
- De là, l'un et l'autre continuent à se rappocher en marche naturelle (Ayumi Ashi) jusqu'à distance du Kumi Kata

1^ère SERIE : TE WASA

- UKE saisit le kimono de TORI en garde à droite et prend l'initiative en avançant le pied droit puis le gauche en prenant bien soin de ne pas croiser les pieds (le pied gauche doit rester un peu en retrait du pied droit).
- TORI cède à la poussée en reculant le pied gauche puis le droit.
- Au deuxième pas, il amplifie le déplacement de son partenaire.

- Au troisième pas, il pose le genou à terre, orteils relevés, dans l'axe du kata, mais légèrement décalé sur la gauche pour être en déséquilibre.
- Simultanément, il tire la manche et le revers de UKE vers lui et vers le bas, sans tourner la tête qui doit rester dans l'axe du kata. La traction doit être faite dans l'axe du Kata. Uke chute, se relève et attends que TORI vienne reprendre la distance.

- UKE vient de chuter sur UKI OTOSHI à gauche. Il se relève et la distance entre lui et TORI est d'environ 2 mètres.

- Avançant d'un grand pas du pied gauche UKE arme son poing droit avec l'intention de frapper TORI sur la tête d'un large mouvement vertical.
- TORI avance le pied droit dans l'axe du pied droit d'UKE.
- UKE fait un grand pas du pied droit et frappe.
- TORI bloque de l'avant-bras gauche et dévie l'attaque en saisissant le kimono à l'intérieur du coude.
- TORI amplifie le déséquilibre en une traction horizontale obligeant UKE à avancer le pied gauche sur la ligne de son pied droit.
- En reculant simultanément le pied gauche, TORI projette son partenaire par Ippon Soe Nage par-dessus lui et franchement devant.

Après la chute sur Ippon Soe Nage à gauche les 2 partenaires sont de nouveau face à face à distance de bras.
- UKE saisit le kumikata à droite et avance d'un pas du pied droit, TORI recule.
- Au 2ème pas, TORI engage sa main gauche à l'intérieur du bras droit de UKE et vient saisir le kimono à la hauteur du coude.

- Au 3ème pas, TORI amène son partenaire en déséquilibre après traction horizontale et attaque Kata Guruma.
- Il soulève UKE sur ses épaules en descendant sur les jambes, le dos bien droit dans l'axe du Kata.
- UKE garde les jambes raides et s'appuie de la main gauche dans le dos de TORI.
- TORI rapproche légèrement le pied gauche du pied droit et projette son partenaire devant lui sur son avant gauche à environ 45°.

2^ème SERIE : KOSHI WASA

Les deux partenaires avancent l'un vers l'autre naturellement.
- A deux mètres environ de TORI, UKE arme son poing droit en avançant le pied gauche et frappe à la tête.
- A ce moment, TORI esquive en passant la tête à l'intérieur du bras droit de UKE et en plaçant son pied gauche au milieu de son partenaire.
- Encerclant la taille de UKE du bras gauche, il saisit sa manche gauche de la main droite et projette en UKI GOSHI à gauche. Le pied droit de TORI se trouve donc à l'extérieur de ceux de UKE et le mouvement se fait selon une rotation horizontale et non par extension des jambes comme dans O-GOSHI.

- UKE chute, se relève et attaque alors du poing gauche.

- UKE prend l'initiative en poussant TORI qui cède à sa poussée.
- Au 2ième pas, TORI glisse sa main droite sous l'aiselle de son partenaire et la place à plat sur l'omoplate.

- Au 3ième pas, TORI ouvre son corps sur sa gauche et vient placer son pied gauche perpendiculaire à l'axe du Kata.
- TORI amène UKE en déséquilibre à côté de lui jusqu'à un point de flottement où il balaye la jambe d'UKE. TORI est placé perpendiculairement à UKE. Lors de la projection, la pointe de pied doit être en extension.

- KUMI KATA normal lors de la prise de garde.
- La main glisse vers le haut du col dans le 1er pas, le pouce en haut à l'intérieur.
- Le 3^ème pas est beaucoup plus long et TORI se sert de tout son poids pour amener UKE en tirant pour l'effet TSURI (bras tendu, paume vers le haut).
- Il n'y a pas de retour en arrière mais lors du dernier pas, la jambe revient en avant et le bras reste pratiquement tendu, se sont les jambes qui fléchissent.

- La tête de TORI tourne et ne regarde surtout pas les pieds.
- UKE doit rester droit en raidissant le dos.

3^ème SERIE : ASHI WASA

- TORI et UKE avancent l'un vers l'autre naturellement et s'arrêtent face à face au milieu du tapis.
- Dès que UKE pose le kumikata TORI prend l'initiative pour provoquer le déplacement.
- TORI se déplace sur la même ligne les deux premiers pas.
- Au 3ième pas, TORI se rapproche de UKE pour venir placer sa jambe d'appui fléchie entre celles de UKE ou devant selon la longueur du segment, afin de disposer de suffisamment de puissance pour balayer le partenaire.UKE se défend en se déplaçant naturellement en prenant soin de ne pas croiser ses pieds.

- UKE prend l'initiative et pousse TORI
- Au 2^ème pas, TORI recule le pied gauche et effectue un petit cercle avec le pied droit (sens inverse des aiguilles d'une montre).

- UKE avance alors son pied droit pour le 3^ème pas et TORI le projette par barrage du pied avancé en renversant son poids de corps et termine en contrôlant en se tournant.

- TORI et UKE sont face à face à environ 1,50m.
- TORI et UKE avancent simultanément le pied droit sans exagérer pour se saisir en mig shizen taï.
- TORI prend l'initiative en avançant le pied gauche à l'extérieur du pied droit de UKE et tire du bras droit pour le déplacer.
- UKE avance le pied droit puis le gauche tandis que TORI déplace son pied droit.
- TORI amplifie le déplacement au deuxième pas, puis au troisième pas déplace uniquement le pied gauche.

- UKE, amené en déséquilibre, avance vers la hanche droite de TORI qui le projette en UCHI MATA.
- A chaque pas, UKE doit se retrouver en déséquilibre.
- Uke doit faire trois pas. Il cherche à chaque déplacement à retrouver une position de défense en se penchant en avant.

UKE et TORI retournent à leur place (distance 4 mètres), se retournent et remettent leur judogi.
Ils se retournent de nouveau pour se faire face.
Simultanément il recule le pied droit puis le gauche pour se retrouver les talons joints pieds légèrement écartés.
TORI et UKE posent le genou gauche à terre puis le droit, orteils relevés. Les genoux sont sur la même ligne, écartés d'environ 2 largeurs de poings.

Ils allongent ensuite les pieds et s'assoient sur les talons, buste droit, mains posées sur les cuisses.
TORI et UKE se saluent en posant les paumes à plat sur le sol, doigts joints et un peu tournés vers l'extérieur et en inclinant le bustevers le partenaire en gardant le dos droit sans lever les fesses.
Ils se relèvent en faisant les gestes en sens inverse : ils lèvent le genou droit puis le gauche.

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